这题我会啊！举手抢答！
甲真jun感染就是灰 指甲啊，指甲发黄、指甲增厚、指甲萎缩、指甲分离、指甲脱落等都是灰指甲的症状
看到这请立马停下脚步，如果你也有灰指甲并且想让消失，我说的这些方法绝对有可以让你借鉴的意义！
说实话，现在有灰 指甲的人太多了，特别是很多人不讲究卫生，就很容易得灰 指甲的
哪还有救吗？当然有救！
下面详说的告别灰 指甲确实非常可以，而且说实在很简单，但一定要坚持。这个世界上绝没有丑女人，只有懒女人。
我是从19年末开始告別灰 指甲的，期间经历了各种挫折，但是经过我一连串的学习和琢磨，目前已经完全没有灰指甲了。
我自己反省过原因也很多，不注意卫生是最大的原因。
之前因为我老是不注意卫生，晚上回家不喜欢洗脚，袜子也总喜欢攒在一起洗！.....导致真jun入侵（去醫 院检查过的），出现了灰 指甲
这样，我才算是真正知道要怎么去解决灰 指甲了，果然，没过多久，我的灰 指甲就有明显的起色
现在我也不会因为灰指甲而自卑了，毕竟有灰指甲这件事已经过去很久了，我也在慢慢释怀，自卑感也就慢慢消失了
接下来的内容一共分为三个部分。内容较长，但全部都是干货哦，看完之后如果对你有帮助记得收藏起来，下次就可以轻松找到了
下面开始分享，来条正经的分界线~
一、改变卫生习惯
①每天泡脚
脚部清洁最好的方法就是泡脚啦！泡脚的好处那可不是洗脚能媲美的！
泡脚不仅可以清理脚部卫生，减少脚上的真菌，而且对于血液循环、促进睡眠也有很大的好处，女生就更要泡脚了
我平时也会在里面放一些药包啥的，那作用就更多了
用四十度的水温保持二十分钟就可以了，在泡脚的这功夫完全也不影响你追着自己喜欢的剧，一边泡脚一边追剧，时间很快就过去了
我已经从之前的不爱卫生，到每天清洁卫生了，有改变就有收获的！
②清洗鞋袜
袜子相信大家都是一天一换的吧（让我看看是谁心虚了~），换完的袜子要立马洗掉，不要攒在一起，那真菌多到你数都数不清，而且你还看不到
很多人得灰指甲不就是不注意卫生，所以把脚上的真菌清理掉灰指甲得根源不就少了很多嘛
而且我选择袜子也是有标准的，必须得是纯棉的，这样透气性更好，而且穿着也舒服！
鞋子的话2-3天清洗更换一次就可以了，洗完的鞋袜我一般都会放在太阳底下进行暴晒，就算没有太阳也会用消毒水喷一喷，严谨girl是我没错了~
二、想要告别灰指甲，简单的注意卫生远远不够的
①修剪指甲
我一般都会在泡完脚直接剪指甲，因为这时候温水已经把我们指甲软化的差不多了，剪起来会更轻松一些
修剪指甲就是我们正常修剪的步骤就可以了，不过在修剪的之后一定要小心了，剪指甲可以，但是不要剪到旁边的肉了，灰指甲的真菌本身就很多，受伤后很容易造成真菌感染
剪完之后大家一定要好好的清洗手，避免真菌从脚上传染到手上
Ps：剪指甲在白色分界处上面的2毫米左右就可以了，不要剪太短，防止得甲沟炎
②涂修 復液
最关键的就是要杀jun了，所以我对要用的杀jun产品非常重要，其实我也用过很多杀jun的产品，要么就是很刺激，要么就是没有效果，最后还是甲思乐深得我意
这款甲思乐涂在指甲上冰冰凉凉的，一点都不会刺激到，而且吸收的也很快，是可以看得到的效果
用起来真的没有让我失望，小小的一瓶不仅很方便携带，而且真的能用好久，操作也很简单
我用了一个多月的时候吧，就能看到指甲的颜色没有之前那么重了，慢慢在向好的方向发展了，三个多月的时候健康的指甲已经全部都长出来了，那些发黄增厚的指甲都没有了！
三、还有一些不好的生活习惯对于灰指甲也挺有影响的，有时会让灰指甲难上加难，所以有一个好的习惯非常重要
饮食方面：
新鲜的水果蔬菜一定要多吃，还有还有高蛋白质的食物一定不能少
平时大家可能对于指甲方面的营养注意的比较少，要多吃菠菜、胡萝卜、豆子这些可以补充指甲所需要的维生素，牛奶、鸡蛋这些可以帮助我们指甲更快的生长，所以在日常吃饭的时候可以多注意多吃点哈~
运动方面：
运动不仅可以锻炼身体，最重要的是可以促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，抵抗力好了，身体就会越来越好，灰指甲也会远离我们
其实运动这方面刚开始对我来说还是很难的，因为真的动不起来啊......
后来我就买了一个瑜伽垫，直接在家里面做，跟着网上那些帕梅拉的视频，刚开始确实做起来很难，做一套下来感觉自己都要离开这个世界了，但是后来慢慢的习惯了
现在不仅感觉自己身体的抵抗力提升了，而且身上也紧实了很多，所以姐妹们赶紧动起来吧！
对于灰指甲的分享记录差不多就是这样了，总之就是要找对方法，内外都要注意啊！
平时多注意清洁，饮食，还要多运动，只要你做到以上几点，那么告别灰指甲，拥有干净的脚丫子就不难了，最关键的是一定要坚持啊！为了灰指甲，要舍得努力啊！
如果还有什么疑问也可以在评论区问我，一定要帮大家解决所有疑问，别忘了走之前点个赞那~
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