看了很多高赞都是仙女姐姐在答题，我想来造福一下男同胞们，分享一些我的经验。
8000字长文！！超级详细的护肤分享！别划走，看一看真心有帮助！
这是今年官方给到的红包福利，每天都能领，必中！最高8888元！
小林今天自己点进去领，开出个5.88￥红包！有人手气比我更好的嘛？！
这篇文章差不多花了我4个晚上的时间整理。如果你之前像我一样，对养成干净的脸毫无意识，还很怕麻烦，乖，让我的经验告诉你要怎么做。
正式开始前，你要明白这是一场拉锯战，养成一张干净的脸，可不像一局简单的游戏。
游戏里，你花了钱充装备买会员，就可以直接麻雀变凤凰，大小boss随便杀，死了也不怕，因为你还有99条命。
你不会还天真的以为只要多砸护肤品，你的脸就可以从满脸大痘印到干净少年郎吗？绝不可能！
护肤仅仅是其中一个步骤而已。
全文阅读需要8分钟，建议点赞+收藏再阅读，防止丢失！
可别看一半看的好好的，Timi一下，回来就被后台清掉啦！
我知道没有照片你们是不会进来的，给你看看对比图~
第一次在知乎爆照hhh ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
不喜勿喷哈，我怕骂不过你
大伙先来看看目录，再给林同学点个赞！
一、护肤保养
二、生活作息
三、饮食习惯
四、运动健身
五、个人习惯
我把这个问题展开看了下，发现提问者还有一个补充。
就是不化妆，素颜脸，怎么保养会给人特别自然又干净好看的感觉呢？
那么以上的五步，我们就都要考虑到！
一、护肤保养
我知道你们都很关心护肤品！
做好基础洁面和保湿
洁面
补水
锁水
出门防晒
四个步骤绝对让你的女朋友对你刮目相看。
我只推荐我自己使用过的，产品不会很多，而且因为我是混合型肤质（T区出油，U区偏干）。
所以我上脸的一般都遵循一个原则就是温和不刺激，很适合大部分男生。
我猜你们应该对于自己是什么肤质还很懵逼，没关系，有我在！
1.皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。很幸运，你是中性皮肤。大体上不会有什么问题，毛孔细致的你至多是有微量的出油状况。
2.皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。那么你是干性肌肤。用食指轻压皮肤，就会出现细纹。
3.面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。
4.额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。这是混合性皮肤。
5.皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤。
看完之后你们心里大概也有个数了，知道自己要怎么做了吧？
油性就去油，干性就保湿，敏感就用不刺激的产品做好防护。
最近网上都在搞活动，看到合适的产品也可以给家里的仙女（妈妈或者女朋友或者姐姐妹妹）捎上一个，因为你看完我的文章，就再也不是那个护肤都要她们操心的男孩啦！
【1】洁面（洗面奶）
芙丽芳丝freeplus
参考价：125￥/120￥
普通款有券立减25￥ 按压款立减30￥
规格：100g/150ml
这两个成分都一样，只是一个有是按压头，一个是普通挤出类型的。我自己都是买挤出来的那种，感觉可以挤的比较干净！不浪费！
我是勤俭持家的男娃子。
我看回答里有很多某某牌子的平价版，或者是其他什么男士专用的皂基洗面奶（火山泥啊，黑魔法啥的）
emm我也都买过，洗完脸确实就很疼很干啊，呜呜呜。
但芙丽芳丝的洗面奶真的是我用过最温和不刺激，上肤感最好的一个。有一阵子在知乎和小红书上风很大，抱着试一试的心态就买来试试，用过后就直接认准这款产品了。
说说我的使用感受，挤到手心沾点水，揉一揉，上脸搓一下就会有很多泡泡了，我的皮肤其实有一点敏感，但是完全不刺激的，洗完特别舒服。
注意注意，洗澡后出现一点紧绷感是很正常的现象，严重的时候我连嘴巴都不能张太开，所以才需要注重补水！
拜拜我的曼秀雷敦和妮维雅~
1月份的时候，我就带了个全新的回家，想着就不到30天的寒假完全够用，没想到都五月份了我还要乖乖待在家。学校里面还有剩，但现在也只能再买啦。
小贴士：
这个不能食用（一个梗啦hhh）
目前使用真的贼拉温和了，会有紧绷感，是正常现象。
一天洗脸次数不要超过三次哦，一般来说早晚各一次就好了。
洗脸次数过多的话反而会损伤皮肤的！
【2】补水（爽肤水）
维稳控油款：DKDK灵芝水（灵芝成分，令人安心的中药味）
参考价：198￥（日常到手价188￥）
规格：200ml
好吧我错了，这水不便宜，可是架不住真心好用啊！！
偷偷告诉你，这款爽肤水是我满脸爆闭口粉刺时，救我于水火之中的大侠。
有包含灵芝、马齿笕、甘草酸二钾消炎舒缓成分，对皮肤敏感，爆痘的肌肤维稳真的不要太克制！这款爽肤水是我同班的一个妹子跟我技术交流时透露的，还真的特别有效！
说说我的使用感受
由于我是T区（就是额头和鼻梁）会有油，脸蛋其他地方还好的混合皮肤。
所以我会用化妆棉，在刷酸后局部湿敷鼻梁和额头，然后闭口和粉刺多一点的话就全脸。
小贴士：
这个是绝对不能喝的，目前上脸肤感温和，对油皮痘肌十分友好的！
精华水含有草本成分，正所谓敷得苦中苦，方为人上人嘛~
因为入了他家的灵芝水，刚好也开学了，大热天的天天流汗，需要个面膜来深度清洁脸蛋。
顺手就入手了dk家的水杨酸面膜，没想到还挺好用的~
用了几天，确实感觉黑头都少了很多，脸上摸着光光滑滑的感觉实在是太惊喜了！
跟上面的灵芝水组合买，优惠更大，简直是一对水煮蛋养成的好伴侣，贫民窟男孩小林每剁一次手心跟着疼，但这个效果确实没得说。
日常补水款：娥佩兰薏仁水
参考价：56￥ 规格：500ml
这款薏仁水，便宜大碗，兄弟们买它真的就对了。500ml是我可以用一年的量。巨补水，尤其适合皮肤会脱皮或者洗完澡向我一样干到嘴巴都不能张太开的男孩子。
因为作为日常使用来说，爽肤水只要达到补水的效果就可以了。
护肤单单纯纯的，就像做人一样，皮肤也就天真透亮。
用完一大瓶的我，脸上已经很少出现干皮的情况了。
小贴士：
这个禁止饮用。
误食一点点也没事，男生糙一点没啥。
看我码了这么多字的份上，给我点个赞呗，谢谢你！
【3】乳液
娥佩兰薏仁面霜啫喱
参考价：62￥ 规格：180g
洗面奶是洁面的，爽肤水是补水的，乳液/面霜的作用就像是给杯子里的水盖上瓶盖，锁水不流失。
因为我用的是薏仁水，所以我的面霜也是用一个牌子的，啫喱状的，超级好抹开。
买它的原因也不为别的，又是便宜大碗还好用。
说说我的使用感受
只要用手轻轻撩一些出来，然后在脸颊上、下巴上、额头上、鼻尖都点一点，抹开。
要是嫌麻烦的话，你就直接在手上抹开涂在脸上就好了！
很清爽，而且也不会很黏腻。
这种感觉就像是你的女朋友用香香的头发，轻轻撩拨你粗糙的脸蛋，那种欲罢不能的感觉很舒服。
小贴士：
这个不能吃，虽然看起像酸奶。
男生手臂关节处，会因为打球和不注意的磨损。
让那里的皮肤变黑和起皮。
你也可以涂一点，也会很舒服噢！
【4】防晒
碧柔Biore防晒霜
参考价：108￥（有券超便宜立减15￥）
两支装，可以和朋友一起买，超级划算
规格：90ml+50g
涂防晒霜不娘！涂防晒霜不娘！涂防晒霜不娘！！
这个阴谋真的要被纠正过来。
男生女生脸部虽然有所差异，男生比较厚脸皮，但是紫外线可不管你是什么皮，通通晒死你。
林同学科普时间：
当皮肤接受紫外线暴晒后，加速色素合成出现色斑。
同时也破坏皮肤功能，使皮肤变得干燥，细纹产生。
在强烈照射下，还会造成肌肤晒伤。
防晒这里我用过很多品牌，什么娜扎同款喷雾、安耐晒、怡思丁。要不是价格实在太贵，或者是上脸感觉不太透气，还有很多会让你的脸色假白，这就很可怕了。
最后我发现有一款来自平民低价的逆袭——碧柔。
这款防晒我真的吹爆，简直就是学生党救星，价格亲民而且特别贴合，你涂完之后根本感觉不到自己有涂抹防晒。
那种清爽的感觉，就像是你在夏天里吃上的第一口西瓜。味道很好闻，这是真的。
而且碧柔可以持续很久，男生夏天很会流汗，防水性也还可以。
最方便的是，有些防晒霜需要卸妆水才能洗掉，碧柔完全不需要。
只要用洗面奶冲一下就好了。
小贴士：
这个不能食用的，只能涂抹皮肤上。
大油皮还是干皮肤都能使用！完全不闷痘，牛逼（破音）
记得点赞+收藏，偷偷让你女朋友对你刮目相看！
最后林同学悄悄给你推荐一个美白套装，自己悄悄收藏点赞喔！
DKDK超有质感美白套装
参考价：348￥（链接有券减10￥）
规格：50ml精华+50ml水
干净少年养成，还得最后一击，PLUS加强版——注重美白！
一白遮百丑啊兄弟们，你以为只有你喜欢白白的大长腿女生吗？试想下哪个女生想拥有粗糙黝黑看起来像个憨批的男票呢，肯定都是富有少年感初恋白皙脸的干净男孩啊！
这套美白精华主要是颜值在线吸引到我了，包装超高级！很像一瓶档次很高的香水，鹿角看上去会施展魔法哎~
5月份生日的时候朋友送了我一套，俺摆弄了好久，真的很喜欢hhh
u1s1，里面包含了5%的精纯烟酰胺，科普一下，市面上很多人用烟酰胺过敏的原因，就是原料不够精纯，提炼技术不够专业，所以这个精华套装适用于大多肤质。
但请注意！
不管有多适合大部分人，自己买回去都要先进行耐受测试。
先少量抹在而后或者脖颈处，看看会不会刺痛和泛红；
最初先不要全脸涂抹，局部尝试，如果停留时间太长感觉脸部刺痛就去洗掉；
慢慢练习自己的耐受程度，才能全脸使用喔！
美白效果在我用了一个月后，亮白没那么快见效，但肤色至少要比之前均匀，T区本身出油多，容易暗黄黑，熬夜后不会显得那么憔悴、无精打采，和fab急救面霜搭配真的很绝，熬夜党福音啊简直了！
烟酰胺是个全能优等生，抗炎退红控油一手抓，加上里面还有很多其他的植物成分，深褐色痘印也会淡了一个度，真的很惊喜了。
偷偷让你女朋友对你刮目相看！
好啦，整理完了！
以上就是最普通，也是最适合的护肤方法和流程，千万不要以为用清水洗把脸就叫干净了，只要比别人多走几步，你的社会竞争力就更大一点。
这么好看的你，给我点个赞不过分吧？
二、生活作息
你还在熬夜上分想着赢一局就睡觉，然后把星星都打没了，结果气得睡不着？
你还在大半夜兴奋地跟朋友去烧烤摊吃串串，路上高喊“爷的青春回来了？”
你还在被窝里偷偷摸摸看小黄片，意淫和幻想温暖的依偎，从而兴奋地睁眼到天亮？
谁也别跟我说熬夜是为了学习，我可不信你们这话。
你想想看，作息如此不规律的生活，能给你一张干干净净的脸吗？
滴滴滴，你的黑眼圈，泪沟，眼袋，黄黑皮，闭口粉刺（不举例了怕吓死你）到了。请查收！
一张干净的脸，包括但不限于脸上没疙瘩。
更多时候，我们期待的是从你脸上看到一股少年气。
那种感觉怎么形容呢？
就像是晨间的第一束斜阳，温温柔柔的洒在充满生机的丛林里。
就像是坐在沙滩上，咸咸的海风轻轻吹过，抚摸你的脸颊。
就像是雨后的空气中，充满青青香草的味道，一抬头便看到彩虹。
少年，是清新自然，让人舒服惬意的。
而不良的生活作息，只会加快你老气的速度，黑眼圈，泪沟和眼袋，把你的少年气杀之于无形，取得代之的是憔悴，没精神和睡不好。即使你脸上光光滑滑，也不会给人留下干净阳光的印象。
我的建议是：
【1】早点上床睡觉比什么都重要
上床睡觉就是睡觉，不要想着赢一局再睡或者刷个抖音再睡，你没有那么强的自制力。
最好的方法就是把手机放在需要你起身才能够得着的地方，然后带上个眼罩，眼前一黑，氛围一到，哄骗自己早点睡觉。
刚开始会很难受，坚持不下去，特别正常！请一定坚持下去啊！
【2】睡前不要想七想八
很多人睡不着的原因除了手机，就是爱在脑子里想一些有的没的。
今天那个呆瓜不会玩抢什么？要先出极寒他不知道吗？
她今天只回复我嗯好，这么冷漠，我是不是要失恋了？
今天给虞书欣赵小棠打榜没？还有三天才播下一期啊！
嗯？？就这你怎么睡得着？？
每一个小想法延伸开来就是一个大宇宙啊。请放空脑袋，给它一个良好的睡眠时间！
【3】提高工作效率
有些男生也许会说，我是被逼无奈，生活所迫熬夜做作业，画画，赶稿。
可白天大把大把的时间哪去了嘞？
你下午两点起床，吃个饭洗个澡太阳就下山了。
精力充沛的你开始打王者。
12点想起来自己的作业还没写。
懊恼的同时顺手刷起了知乎。
看到这个问题，心里很委屈。
怪不得我养不成干干净净的脸呢
原来都是那么多的作业惹的祸！
有一个很著名的番茄时间法，简单来说就是给自己设定25+5的时间组合。
工作25分钟，休息5分钟，然后每工作四个番茄时间，就给自己一个15分钟的休息时间。可很多时候，25分钟会打断我们进入深度工作的状态。
于是我想了个办法，我把它分享给你。
我把工作目标设定成可视化的单位。
比如说我今天的工作是要完成100页的ppt，那我上午做50张，下午做50张，晚上弹性时间。
上午的话，我坐在椅子上，想的就是怎么完成50张的ppt，而不是抱着还剩5分钟我就可以休息15分钟的侥幸心理。
累了就起来走走，喝喝水，就是不敢玩手机，因为你知道你还剩27页没做呢。
三、饮食习惯
你一觉睡到中午12点，然后早饭混着午饭随便将就几口就开始高喊“德玛西亚！”
你家垃圾桶里全是方便面袋子和外卖盒，盒里的红油亮晶晶，你的心情美美滴！
饮食不规律，方便面和外卖随心点，除了体重蹭蹭蹭往上涨，你的脸部问题也跟着来了。
要想养成一张干干净净的脸，就要在平时多下苦功夫！别小看这一点一滴的努力，有时候你和别人的差距就是这么吃出来的。
现在小红书，知乎中的护肤界网红大V最喜欢提到的词是什么？据不完全统计（我自己瞎逛碰到的概率），他们的文案里频频出现的词是“抗糖”。
我们为什么要抗糖？给你上一段小科普。
如果糖分摄取过量，又无法完全被身体消化代谢。
过多的糖遇到蛋白质后，通过非酶糖基化反应，使胶原蛋白断裂或紊乱。
最终生成晚期糖基化终末产物。
肌肤便失去弹性，出现暗沉，发黄，皱纹，粗糙等严重现象。
糖分还容易刺激雄性激素，导致皮脂腺分泌过多长痘。
这么大段你都不用看，只要看帮你加粗的字就好，暗沉，皱纹，粗糙的皮肤。
不说其他，你见过哪个少年笑起来满脸暗黄大褶子的？？
不知道为什么，我脑海里逐渐浮现出王宝强的笑脸...
但只要你稍微那么一研究你就会发现，高糖高热量的食物，要么是很好吃的东西，要么是很好吃东西的原材料。（生活没有了盼头）
给你上个图片感受一下。
右边那一栏的，我还都挺爱的。
夏天抱着大西瓜随心所欲的吃多开心呀，炼乳夹心面包香喷喷的吃了心情都会变好！
可是可是，不是说你从此以后就不能吃右边高GI食物了，少吃！少吃懂吗？
反正我是克制不住。或者你也可以这样，有意无意的培养自己吃低GI食物的意识，拿着这张表去超市对着买，准没错。
除此之外，我还有两个小妙招想告诉你（听说干净的男生都会给无私分享的博主点赞Ծ‸Ծ）
【1】小妙招之邂逅柠檬水
柠檬水中含有非常丰富的维生素c。
这种维生素c是一种很强的抗氧化物质。
摄入体内之后可以有效的消除颜面部位的色素沉着。
对于雀斑、黄褐斑有一定的辅助治疗作用。
坚持喝柠檬水是真的可以变白的！但是需要坚持，不然怎么筛选出优质男生呢？
不瞒你说，我自己就已经屯了一大堆的柠檬在冰箱里。
一天拿半个出来切成片泡在我的花茶壶，喝进去酸酸的，但心里甜甜的。
拼多多上什么我都不敢买，水果我真的挤破头都去里面买，又好又便宜！
3块钱2斤柠檬你敢信？？差不多有7-9个。（牛逼~破音）
不过白天要出门的话就不要柠檬水，这样会加快紫外线的吸收程度，变白反变黑就不好了。
如果你想我一样待在家里上网课，或者是办公室的白领哥哥，都可以试试看泡泡柠檬水，还能促进肠胃蠕动喔。
【2】猛男必备之红豆薏米粥（链接有券立减30￥）
有的时候脸上粉刺闭口变多，皮肤状态很不好。
脸上出现水肿（就是看起来胖胖的）
也会有可能是湿气的影响，身体祛祛湿很重要。
因为我自己从小到大就很能折腾，湿疹啊，小水泡反反复复的长。
然后那个医生就叮嘱我妈说可以煮点红豆薏米汤辅助祛湿。
（偷偷告诉你很多治疗湿疹的药膏也可以治疗痤疮）
长大后住进宿舍就不方便熬汤，电器还会被没收。
那我就自己上网买现成的红豆薏米粥，冲泡一下就可以喝掉，很方便~（觉得不好吃，也不要加太多蜂蜜）
四、运动健身
从小到大你肯定听过这句话“生命在于运动。”
小小的我们不以为然，谁曾想，等到我们大学了，坐办公室了，屁股一天都离不开窝了，颈椎病，心肺功能出现障碍啦，连跑到车站地铁口都要大喘气的时候，你终于意识到运动的重要性了。
更别提脸色暗沉，色斑和黑眼圈，你一个都逃不掉。
运动为什么对养成干净的脸有那么多的好处？
①其实道理很简单， 运动加速了血液循环， 提高了身体的基础代谢，激发了细胞活力，及时把你脸部皮肤的代谢废物清运走，然后你就有了大汗淋漓后焕然一新的感觉。
②当皮肤出汗时，汗水满布在皮肤表面，这时候的角质层皮肤开始吸收水分，水分增加后， 皮肤开始变得饱满一些， 对光线的反射会更加的多和均匀，你就会觉得皮肤变白变亮了一点。
③汗水蒸发后， 留下高浓度的盐分和其他化学成分， 通过浓度扩散， 往皮肤里面渗透， 这时候你会有刺刺的感觉。所以， 出汗后要及时清洗的， 一来洗了后很舒服， 二来减少对皮肤的刺激。
我们意识到了运动健身的好处，叫你立马去办一张健身卡去拉伸去疯狂举铁，这是不可能的，那有没有什么能够在室内，在房间里就能运动，立马实操的运动呢？
还真有！
这个视频真的很用心在教了（虽然他好像福建口音很重）但是跟着他练了几天真的发现！！
腿酸的不得了。。。可能流汗的感觉也是要慢慢才能喜欢上的吧！
所以，答应我，不能再做一个一肚子肥肉的胖胖男孩，看完这段话就点进去一起跳一跳吧！
我把他在家锻炼的步骤图截了出来，都是一些很基础的招式啦，有听过这些动作的男孩子就可以直接开始动，节约看视频的时间啦！
五、个人习惯
有些你以为很自然很正常的小习惯，可能就导致你的脸无法做到干干净净！我将我现在一直保留的好习惯明明白白告诉你！
快拿出小本本记上~
【1】不用毛巾洗脸
你以为都市潮男和大学美眉都还是在用毛巾搓脸吗？大错特错！特别是夏天，毛巾会趁你睡得像头小佩奇时，偷偷滋生细菌和螨虫。
有的男生可能会问了，毛巾为啥会滋生细菌？
因为厕所洗完澡的潮湿不通风、因为手劲不够拎不干、因为你懒惰不愿意隔着2周就洗一次。不及时清洗和杀菌消毒，都会导致你的毛巾变脏。
当然可能又有人会说，可以用纸巾代替擦脸啊。一次一张又方便又舒心，何必花这冤枉钱呢？
小林学长在这里想提醒各位，劣质纸巾大多数含有可迁移荧光增白剂。
即便你会甄别，买到了百分百不含荧光剂的纸巾，但是掉微小纸屑（真的非常小非常小，所以很多人都觉得纸巾不存在掉屑问题）、肤感粗糙（不要说自己买多贵多柔软的纸巾，它做工再好终究是纸巾，柔软舒适性肯定比不上洗脸巾，尤其纯棉制造的）还是会伤害皮肤。
我自己是用下面这款的，厚实也纯棉，市面上也有更便宜的，6块钱一大包...
不敢买，不敢推荐。
我们每天都走在上班上学的路上，细菌和螨尘是躲不了的，所以我们要避免自己在洁面后的二次感染，才有了洗脸巾的存在。
我一学弟，其实对于护肤这块已经很讲究了，可是皮肤越用越差，他很苦恼跑来问我，我看了看他购买的护肤品，也确定了他的肤质。
心想不应该啊，一问才知道他的毛巾从大一用到大二都还没换，而且从来没洗过...晕了晕了。
【2】能不用手摸脸就不用手摸脸
你想想看，你灵巧的双手平时都是接触什么地方的？
你正在使用的手机，敲打的键盘，摸过的门把手，按过的电梯按键，傍晚出门拿过的快递...
这些日常生活的场景，都需要双手的配合。而这些物件中，都留着各种各样不知名的细菌和病毒。这些细菌会通过手传播到我们脸上的皮肤，让皮肤因为细菌而滋生炎症，从而引发各种各样的痘痘和粉刺。
更严重点，还会引发眼袋问题。手摸摸摸，就会让脸上感觉到压力。高压下的眼睛会减少皮肤的弹性，使血管破裂。它是脸上最薄的皮肤区域，在这种皮肤环境下毛细血管更容易破损，这就显示为眼袋。
如果实在是一时间改不掉这个臭毛病，还是忍不住上脸摸摸摸，那就在你能看得见的地方备上一只免洗手液。在上脸的时候给自己消消毒，洗个手咯。
我自己二月份的时候，以为三月底会开学，屯了便携式的洗手液至少12瓶！！结果到现在都还没有开学，呜呜呜，在家里天天用还被老妈说浪费，不过用完真的很清香。就感觉自己特别干净。
偷偷告诉你，男孩子精致一点，会一些生活小妙招，在女生眼里都是温柔的加分项喔。
【3】千万不要经常吃口香糖或者嚼槟榔
如果你经常爱嚼口香糖或者槟榔，这样很容易导致咬肌变大，让你的脸看上去又大又方，会让你整个人看起来很土也没气质。
这也是非常尴尬的事情，所以平时不要养成这个习惯，特别是有的人喜欢单侧咀嚼吃东西，那么长时间下去很容易导致一侧的脸变大。脸形不对称，何来干净之说？
【4】请停止用嘴巴呼吸！
大部分人都没有这个意识，认为呼吸就呼吸了，哪里还分嘴和鼻？大错特错！
口呼吸会极大程度的扭曲你的气质和长相！即使你脸上一个疙瘩都没有，皮肤光滑到女生都嫉妒你，只要你的下半部分嘴凸或者下巴后缩，ok，女神跟你说拜拜~
怎么判断自己是不是口呼吸？就现在，立马去看看自己的舌头贴合在什么位置。
是习惯平平稳稳的放在下牙床上，还是在努力贴合上牙床呢？平时是下意识的微微张开自己的嘴巴吗？
如果你和我一样不幸都命中了，我教你一个最简单，坚持下来却真的能得到改变的方法。试着去找寻吞咽口水的感觉，然后用手摸摸你硕大的喉结上方的脖颈处，你会发现那里会一动一动的。
然后让那个地方保持紧绷的状态（就是含着口水，半吞不吞的感觉），慢慢改掉坏习惯吧！
小贴士：
以上的经验纯粹是我根据自己百度，B站搜罗发现的最适合我这种懒鬼的法子！
如需专业见解可以去医院看看啦~
看完记得随手点个赞喔。
我是 @隔壁林同学 总结+找图+码字真的不容易！
我熬了四个晚上才整理出来的干货！
希望各位可爱的看客能够点个赞再走喔，给我继续更新的动力
祝福点赞的大家，都能让自己成为更好的人！！
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