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2023-11-26 20:46吃大豆每天吃25克为好，也可以选择相当量豆制品，比如说55克的豆腐干、140克南豆腐或者是365克豆浆等。
豆制品当中有大量的植物蛋白，也有大豆异黄酮和矿物质、微量元素等，能够提高身体素质，促进骨骼的正常生长。
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